Beeruhu waxa ay saldhig u ah horumarka ilbaxnimadii hore ee Faraaciinta, lagana yaabo in sababta ay u barwaaqaysan yihiin ay ahayd wabiga Niilka ee wayn, beeruhuna waxa ay muhiimad weyn u leeyihiin horumarka dhaqaalaha, waayo waxa ay saamayn weyn ku yeesheen warshadaha iyo ganacsiga. Horumarka: Warshadaha oo ah kuwa ugu muhiimsan aasaaska ganacsiga, sidaa awgeed waxay qayb weyn ka yihiin kobcinta dhaqaalaha waddan kasta.
Odhaahyo ku saabsan beeraha
Dhirtu waxay leedahay faa'iidooyin badan, maadaama aysan ahayn kaliya saldhigga cuntada, laakiin sidoo kale waxay ka shaqeeyaan dheelitirnaanta deegaanka.
Wax soo saar badan oo beeraley ah ayaa saldhig u ah warshadaha waaweyn, sida suufka iyo sonkorta sonkorta.
Beeruhu daraasad kaliya uma baahna ee waxay u baahan yihiin ku-dhaqan.
Wadamada daneeya beeraha, dhaqaalahoodu waa xoog badan yahay.
Beeralayda hadda waa mid ay dadku wada gaari karaan, maadaama ay suurtagal tahay in shaqsiga uu ku beero koox dhir ah balakoonka guriga, si meesha looga dhigo mid qurux badan.
Halkan waxaa ah sidoo kale erayo ku saabsan beeraha
Haddii beeralaydu aanay ahayn hab muhiim ah oo dal lagu yagleelayo, waxay noqonaysaa waddan dabayshu ku jirto.
Dhulka cagaarka ah waa samada dhulka, oo gacmaha beeralayda waxay ku noqotay qurux.
Kii faas lahu sharaftiisa buu leeyahay, waana qiimihii uu beeralayda ka bartay beeralayda.
Waxaan ku faanayaa xirfadda beeralayda, waayo waa mihnad sharaf iyo karaamo leh, haybaddeedana dalal baa ka dhisan.
Ammaantaadu waxay ku jirtaa beerashadaada, ee ilaali, waayo, waa maalkii aad dhaxli jirtay jiilasha soo socda.
Weedhaha quruxda badan ee ku saabsan beerashada
Dalagyada badan ee tayada sare leh waxay gacan ka geystaan dib u soo noolaynta beeraha iyo hubinta dalagyada wanaagsan.
Beeruhu waxa ay bulshada ka ilaaliyaan faqriga, sidaa awgeed waa in bulshooyinku ilaashadaan dhul-beereedeedka ku habboon, taasina waa in la ilaaliyo cuntada bulshada.
Xiisaha beeruhu waxay kaa caawinayaan inaad abuurto mustaqbal ammaan ah jiilalka mustaqbalka.
Kala duwanaanshiyaha waa in lagu sameeyaa beeraha si aysan u dhibin dhulka, maadaama kala duwanaanta dalagyada ay dhaqaajiyaan dhulka.
Waxaan u hambalyeynayaa intii ilaashatay tacabka beeraha ee sida xirfadda ah u bartay, maadaama uu yahay nin qani ah oo ka nabad qaba dadka iska leh xakamaynta ganacsiga.
Weedhaha ku saabsan beerashada carruurta
Bar caruurtiina in gacanta ay dhir beerto aanay dalka dumin.
Beeruhu waa farshaxan, sida farshaxan kasta, oo u baahan xirfad iyo hal-abuurnimo.
Beeruhu waxay saxaraha cidlada ah u beddelaan beero qurxoon oo qurux badan.
Tag dhulkaagii aad gacantaada ku beeratay, oo bal u fiirso dadaalkaaga quruxda badan iyo nimcada uureeyaha.
Saaxiibada deegaanku maaha oo kaliya inay deegaanka ka ilaaliyaan wasakhda, balse waxay sidoo kale qurxiyaan beerista iyo bixinta meel cagaaran.
Qormo ku saabsan beeraha oo af Ingiriisi ah
Halkan waxaan ku soo ururinay weedho af Ingiriis ah oo ku saabsan beeraha.Waa kuwan qaar ka mid ah:
Komishanku waxa uu aqoonsaday in meelaha ku hoos jira beerashada dalagga sharci darrada ah ay leeyihiin astaamo ay wadaagaan.
∙ Cilmi-baadhis dadweyne oo ku saabsan hab-dhaqannada beeralayda ee waara, hababka dalagga oo la wanaajiyey iyo adeegyada fidinta waa in la kordhiyaa heer walba.
Dalagyo isku dhafan iyo dalagyo kala duwan ayaa la bilaabay, iyadoo farsamaynta beeraha ay sidoo kale socoto.
Amaah dulsaar yar ayaa la bixiyay si looga caawiyo beeralayda inay beertaan dalagyada oo ay ku iibiyaan qiimo macquul ah.
Soo noolaynta beeraha ayaa heshay fiiro gaar ah, iyada oo dhammaan naadiyada dhalinyarada moodeelka ah ay ku hawlan yihiin tacabka beeraha si ay uga faa'iidaystaan bulshadooda.
Hababka ugu wanaagsan ee lagu faafiyay horumarinta beddelka ah iyo arrimaha dhiirigeliya beerashada dalagyada sharci darrada ah;
Weedho gaagaaban oo ku saabsan beeraha
Haddii aad jeceshahay beeraha, meel kasta oo aad ku nooshahay u rog cagaar.
Waa suurtogal in la beero sagxadaha guriga oo leh dalagyo ku habboon, si aad u qurux badan, iyo sidoo kale inaad ka faa'iideysato.
Dalagyada beeraha ee aan lahayn hormoonnada waxyeellada leh ayaa ka qiimo badan dahabka sababtoo ah waxay ilaaliyaan caafimaadka aadanaha.
Dalalku waa in ay taageeraan beeraha sababtoo ah waa udub dhexaadka wadamada iyo mid ka mid ah caabbinta barwaaqada.
Beeruhu kuma koobna dalagyada cuntada oo keliya, balse waxaa jira kuwa beera beero ubaxeed, taasina waa xorriyad.
