Waxa ugu yaabka badan ee lagu sawiro wejigaaga waa dhoola cadeynta, dhoola cadeynta ugu yaabka badanna waa midda soo bandhigta ilko nadiif ah, cadcad, joogto ah, si aad u hesho dhoola cadeyntan, waa inaad xoogaa dadaal iyo waqti ku bixisaa daryeelkaaga ilkaha.
Ilkuhu waxa ay maalin walba la kulmaan waxyaabo badan oo aysiidh iyo alkaline ah oo ay ka mid yihiin cuntooyinka iyo cabbitaannada aad cunto maalintii oo dhan, afkuna waa deegaan ku habboon in ay ka soo baxaan microbes badan oo cuna hadhaaga cuntada ee afka, iyo soo saar xeryo acidic ah oo saameyn kara dhaldhalaalka iliga.
Hordhac raadiyaha ilkaha
Ma jiro wax ka culus booqashada xafiiska dhakhtarka ilkaha, gaar ahaan haddii booqashadani ay tahay in la soo saaro ama la buuxiyo iligga, mana jiraan wax ka xun ilka xanuunka iyo caabuqyada cirridka.
Sidaa darteed, waa inaad ka taxadartaa qaybtan muhiimka ah ee jirka adigoo cadayanaya laba jeer maalintii, gaar ahaan ka hor intaanad seexan, si aadan u oggolaan fursadda microbes inay saameyn ku yeeshaan ilkahaaga oo ay falanqeeyaan lakabka ilaalinta iyaga oo keenaya iyaga. inay qudhunto.
Waa inaad sidoo kale cadaydaa ilkahaaga markaad cuntid cuntooyinka sonkorta leh, booqo dhakhtarkaaga ilkaha lixdii biloodba mar si aad u hubiso in ilkuhu nadiif yihiin oo aanay daamurka lahayn, isticmaal dunta ilkaha si aad u nadiifisid meelaha ay adagtahay in lagu gaadho cadayga.
Raadiyaha caafimaadka ilkaha
Daryeelka ilkuhu waa mid ka mid ah caadooyinka caafimaadka qaba ee uu qofku la qabsan karo da'da yar, si uu u noqdo qayb ka mid ah nolol maalmeedkiisa iyo qaab nololeedkiisa gaarka ah. Waxay ilaalisaa ilkihiisa, caafimaadka afka iyo ciridka.
Iskoolka laga sii daayo caafimaadka ilkuhu waxa ay ina adkaynaysaa in caafimaadka afka iyo ilkuhu ay lama huraan u tahay kaliya in laga fogaado suuska ilkaha iyo caabuqa ciridka, laakiin sababta oo ah caafimaadka afku waxa uu saameeyaa guud ahaan jidhka.
Tusaale ahaan, Bakteeriyada keenta wasakhowga ilkaha waxa ay suntooda ku soo shubtaa jidhka oo dhan iyada oo u sii marta dhiigga soo gaadhaya ilkaha iyo ciridka, halkaas oo suntan ay jidhka oo dhan dhex marto wareegga dhiigga, taasina ay keento dhibaatooyin caafimaad oo badan.
Raadiyaha caafimaadka afka iyo ilkaha
Nadiifinta ilkaha, gaar ahaan meelaha cirridka la xiriira, waxay ilaalisaa caafimaadka afka iyo ilkaha, waxayna ka fogaataa godadka iyo caabuqyada cirridka.
Waa inaad isla markiiba u tagtaa dhakhtarka ilkaha xaaladaha soo socda:
- Ciridka ama dareenka.
- Cirridka oo dhiig baxa marka la cadaynayo ama markaad wax cunayso.
- Hoos u dhac ku yimid cirridka.
- Ilkaha dabacsan.
- Dareenka waxyaabaha kulul ama qabow.
- ur xun oo afka ka soo baxa.
- Dareen ilig xanuun marka la ruugayo.
Baaragaraaf Qur'aanka Kariimka ah oo ilkaha ku jira oo loogu talagalay raadiyaha dugsiga
Ilaahay (s.w.t) wuxuu nagu booriyay inaan nafta bini'aadamka ka ilaalino wax kasta oo dhib u geysan kara, lagana ilaaliyo cudurrada iyo dhibaatooyinka caafimaad ee saameeya dadaalka iyo himilada qofka ee nolosha, sida uu rasuulkiisa uga dhigay mid lagu daydo wax kasta. wuu sameeyay, ka tagay, ama dhaxalsiiyay.
Wuxuu yidhi (Eebe) Suurat Yuunus: “Dadow waxaa idiin timid waano Eebihiin iyo dawo waxa laabta ku jira iyo hanuunka iyo naxariista Mu’miniinta.
Rasuulkuna (Naxariis iyo Nabadgalyo Eebe korkiisa ha yeelee) wuxuu ku yidhi Suuratul Axzaab: “Runtii Rasuulkii Eebe waxa idiinku sugan ku dayasho wanaagsan kuwa rajayn Eebe iyo Aakhiraba. Maalin, Ilaahayna xusa in badan.”
Ka hadal ilko raadiyaha dugsiga
Rasuulku (scw) isaga oo ka duulaya dulduleelada waxa uu danaynayey daryeelka caafimaadka ilkaha iyo afka, waxaana uu meelo badan kula taliyey in nadaafaddooda la baadho, waxaana halkaas ka soo qaadanaynaa xadiisyadan soo socda ee sharafta leh. :
Rasuulku (scw) wuxuu yidhi: “Waxaa la igu amray inaan isticmaalo siwak ilaa aan ka cabsado afkayga”.
Wuxuuna Yidhi (Ee korkiisa ha ahaato Ducada Wanaagsan oo Dhammaystirna) Dhalinta: “Xaqdu waxay daahirisaa Afka, Eebana way ka Raali tahay.
Wuxuu kaloo yiri:- Haddaanan ummaddayda ku adkaan, waxaan ku amri lahaa inay salaad kasta ku tukadaan.
Xikmad ku saabsan ilkaha
Waxa ugu xun ee afkaaga ku dhici kara noloshan: in ay xidho maamulka oo uu furo dhakhtarka ilkaha. Maxamed Al-Ratyaan
Kii afkiisu wax ka xumeeyaa wuxuu helaa malab qadhaadh. Sida Basky
Xanuunka Ilkaha mooyaane xanuun ma jiro, Arooska mooyaane, maahmaah Shaaci ah.
Ilkaha oo la qaniino, oo aan carrabka la qaniinin. Michael Naima
Raadiyaha suuska ilkaha
Suusku waa mid ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee ugu badan ee ka jira dhammaan qaybaha adduunka, wuxuuna saameeyaa 32% dadka waaweyn ee adduunka oo dhan. Taasi waa, qiyaastii 2.3 bilyan oo qof oo adduunka ah, marka loo eego qiyaasaha Ururka Caafimaadka Adduunka.
Waxay ku timaadaa baadhis lagu sameeyo hadhaaga cuntada ee afka oo ay bakteeriyadu ku dhex nooshahay, taas oo keenta in qaar ka mid ah asiidhyada ku abuurmaan godadka iligga, godadkaasina waxa ay yeelan karaan midabyo kala duwan sida huruud, madow iyo laba midab. .
Calaamadaha lagu garto suuska iligga waxaa ka mid ah dareenka xanuunka iyo caabuqa unugyada ku xeeran ciridka ciridka, taasina waxay keeni kartaa in iliggu lumo ama uu samaysmo nabar.
Bakteeriyada afku waxa ay isticmaashaa sonkor fudud si ay u helaan tamar ka caawisa in ay fuliyaan hababka muhiimka ah,taas oo keenta in ay soo daayaan acids-ka oo baabi’iya lakabka adag ee dhaldhalaalka ah ee ilaaliya ilkaha,sida awgeed,cunista cuntooyinka qani ku ah sonkortani waxa ay ka mid tahay sababaha ugu muhiimsan ee suuska ilkaha.
Candhuuftu waxa ay ka mid tahay maaddooyinka dabiiciga ah ee afku soo saaro, kaas oo inta badan u janjeera dhinaca alkaline-ka, soo saarista candhuufta badana waxa ay iska caabin kartaa suuska ilkaha oo ay ka ilaaliso asiidhka ay bakteeriyadu soo saarto, waxa kale oo jira xanuuno saameeya wax-soo-saarka. candhuufta, sida macaanka, taas oo ka dhigaysa dhibaatooyinka afka ee bukaankan.
Inaad si joogto ah ilkahaaga u cadaydo laba jeer maalintii, isticmaalka xadhkaha ilkuhu waa mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee looga hortago suuska ilkaha, sidoo kale ka fogaanshaha cuntooyinka sonkorta leh, iyo cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinada, macdanta iyo fiber-ka.
Raadiyaha carruurta ee ku saabsan ilkaha
Daryeelka caafimaadka afkaaga iyo ilkahaaga kaliya kama foga xanuunka ka dhashay caabuqa dareemayaasha iliga iyo caabuqyada cirridka, waxayna kaa ilaalinaysaa booqasho culus oo dhakhtarka ilkaha ah taasoo aakhirka keeni karta in iliggu kaa lumo ama lagu daweeyo in la faaruqiyo qaybo ka mid ah oo qudhuntay oo ay ka buuxaan waxyaabo kale, laakiin waxay sidoo kale ku siin doontaa dhoola cadeynta ugu cajiibsan iyo weji dhalaalaya oo ka tarjumaya Nadaafadda, xarrago iyo quruxda.
Cadayga ilkaha laba jeer maalintii, gaar ahaan ka hor inta aanad seexan oo ka dhig caado maalmeed oo aanad ka tagin, wakhti ku bixi si aad u nadiifiso ilig kasta si taxadar leh, waa inaad booqataa dhakhtarka ilkaha si aad u hubiso wakhti ka waqti.
Sidoo kale waa inaad ka taxadartaa cunista cuntooyinka caafimaadka leh ee qani ku ah kaalshiyamka iyo fitamiin D-ga si aad u ilaaliso ilkahaaga iyo xooggooda, si gaar ah u cun caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ka fogow nacnac badan, oo caday ilkahaaga markaad dhameysato cunista macaan.
Baahinta Maalinta Caafimaadka Afka iyo Ilkaha ee Adduunka
20-ka bisha March ee sanadkasta ayaa caalamka laga xusaa maalinta caafimaadka afka iyo ilkaha, maalintaas oo ah maalin la faafiyo wacyigelin ku saabsan muhiimadda ay leedahay daryeelka afka iyo ilkaha, ilaalinta iyo daryeelka nadaafaddooda.
Sida lagu sheegay warbixin ay soo saartay hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO, 90% dadka dunida ku nool waxa ay la ildaran yihiin xanuunnada afka ku dhaca xilli noloshooda ka mid ah, balse qaar badan oo ka mid ah waxa ay dayacaan in ay daweeyaan dhibaatooyinka caafimaad darro ee la xidhiidha afka iyo ilkaha, waxana ay inta badan yihiin dad sabool ah iyo wadamada soo koraya, kuwaas oo aan lahayn nidaam daryeel caafimaad oo isku dhafan.
Xuska maalinta caafimaadka afka iyo ilkaha ee aduunka ayaa la daah furay sanadkii 2013, waxaana daah furay ururka caafimaadka Ilkaha Adduunka, iyadoo cinwaankii ugu horeeyay ee waxqabadyadan uu ahaa (Ilkaha caafimaadka qaba ee nolol caafimaad leh), iyadoo wixii xilligaasi ka dambeeyay ay munaasabadan ka socotay mowduuc cusub. sanad walba sida (Brush a Healthy Mouth) ama ( Dhoola cadeynta Nolosha ) ama ( Dhoola cadeynta Nolosha ) Dhammaan waxay ka bilaabmaan halkaan..
af caafimaad qaba, jir caafimaad qaba).
Raadiyaha Toddobaadka Caafimaadka Ilkaha
25-ka ilaa 31-ka bisha Maarso ayaa caalamka laga xusay todobaadka caafimaadka Ilkaha, iyadoo mudadaas lagu guda jiro wacyigelin la xiriirta muhiimadda ay leedahay daryeelka afka iyo ilkaha, maadaama cudurrada afka iyo ilkuhu ay ka mid yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee ugu badan caalamka, isla markaana ay ku dhici karaan xitaa dhallaanka. iyo sidoo kale carruurta da'doodu ka yar tahay lix sano.
Saddex meelood meel dadka qaangaarka ah ee adduunka ayaa la ildaran suuska ilkaha ee joogtada ah, iyada oo aan qaar badan oo ka mid ah helin daryeel caafimaad oo ku filan heerarka dakhligoodu hooseeyo iyo daryeel caafimaad la'aan.
Raadiyaha ilkaha ee marxaladda aasaasiga ah
Inta badan caadooyinka qofka ku soo hara waxa ay ku abuurmaan caruurnimada, ha ahaato mid wanaagsan iyo mid xunba, waxaana ugu wanagsan ee aad hadda ka baran karto – arday/arday qaali ah – waa in aad ka taxadarto nadiifinta ilkaha iyo carrabka. daryeelka caafimaadka ciridka.
Inaad ilkuhu daryeelaan maaha wax lagu raaxaysto, balse waa in aad ilaaliso caafimaadka jidhka guud ahaan.Caafimaadka jidhku waxa uu ka soo bilaabmaa afka, xataa ilko caano ah oo la beddelo sanadaha heerka koowaad waa in la beddelaa. in la daryeelo oo aan la dayacin, iyo ilaa ilkihiisa joogtada ahi u koraan habka saxda ah ee meelaha saxda ah.
Waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelataa cunista cuntooyinka hodanka ku ah calcium, sida caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, kalluunka, ukunta, iyo fitamiin D, kuwaas oo ka caawiya nuugista iyo dheef-shiid kiimikaadka calcium ee jirka.
Raadiyaha nadaafadda ilkaha
Iskoolka laga sii daayo nadaafadda ilkaha, waxaan kuugu soo bandhigaynaa shuruucda lagu nadiifiyo iyadoo la raacayo talada khubarada daryeelka afka iyo ilkaha:
Caday ilkahaaga laba jeer maalintii:
Waa in aad cadaydaa ugu yaraan laba jeer maalintii, taasna ka digtoonow oo aad u hubiso in aad si taxadar leh u cadaydo ilig kasta, isla markaaba ha cadayan ilkahaaga markaad wax cunto, gaar ahaan haddii aad cuntay wax acidic ah sida liinta ama canabka.
Nadiifi carrabkaaga:
Dad badan ayaa dayacay inay nadiifiyaan carrabka inkastoo ay tahay jawi ku habboon koritaanka microbes, sidaas darteed waa inaad sidoo kale ku nadiifisaa burush iyo dhejis si aad uga fogaato microbes ku haray dusha sare.
Isticmaal qalabka nadiifinta ilkaha ee habboon:
Dooro nooc ka mid ah dawada cadayga oo ay ku jiraan fluoride, caday jilicsan oo jilicsan, iyo qaab toosan oo afkaaga ku habboon, sidoo kale waxaad isticmaali kartaa burush koronto ah ama kuwa si toos ah u shaqeeya adoo isticmaalaya baytari, maadaama qalabkan casriga ahi ay kaa caawinayaan inaad si fiican u nadiifiso ilkahaaga. waxayna si gaar ah faa'iido ugu leeyihiin kuwa ka cabanaya Laab-xanuunka, si fiicanna uma daryeeli karaan ilkahooda.
Beddel burushyadaada wakhtiga saxda ah:
Waa inaad beddeshaa burushka cadayga 3-4tii biloodba mar oo aad keento mid cusub si aad u hubiso waxtarka ugu badan.
Isticmaalka dunta ilkaha:
Si aad u gaarto meelaha cidhiidhiga ah ee u dhexeeya ilkaha, waa inaad isticmaashaa xashiishyada, waxayna dhakhaatiirtu ku talinayaan in la isticmaalo ilaa 46 sentimitir oo xadhig ah inta lagu jiro nadiifinta ilkaha.
Baahinta Toddobaadka Khaliijka ee Caafimaadka Afka iyo Ilkaha
Todobaadka caafimaadka ilkuhu waa hawl ay ansixiyeen wadamada golaha iskaashiga khaliijka intii u dhaxaysay 8-14 Rajab si loogu daryeelo caafimaadka afka iyo ilkaha, iyadoo xadiga suuska ilkuhu uu kor u kaco muwaadiniinta dalalkan, gaar ahaan boqortooyada Sucuudiga.
Guddiga khaliijka u qaabilsan caafimaadka afka iyo ilkaha ayaa soo qaban qaabiyay xafladan, waxayna ujeedadeedu tahay sidii carruurta, waalidiinta iyo guud ahaan bulshada looga wacyigelin lahaa muhiimadda ay leedahay daryeelka caafimaadka afka iyo ilkaha, iyo sidoo kale hawlwadeennada caafimaadka oo isugu jira dhakhaatiir, farsamoyaqaanno iyo maamulayaasha.
Barnaamijka dugsiga ee nadaafadda ilkaha
Ilaahay subaxiina ha barakeeyo- asxaabta ardaydayda / hablaha ardayda ah - dhoola cadeynta ugu quruxda badan uguna quruxda badan, dhoola cadeynta ilka luul ee nadaafadda iyo quruxda ka soo ifbaxa, waa fariinta ugu quruxda badan ee dadka kale ka hadli karaan.
Helitaanka dhoola cadeyntan waxay u baahan tahay inaad u fiirsato nadaafadda afka iyo ilkaha oo aad ka taxadarto ilaa ay noqoto caado maalmeed oo aan laga tagi karin.
Waa inaad cadaydaa ilkahaaga laba jeer maalintii adigoo isticmaalaya burushka cadayga iyo koollada fluoride ku habboon, isticmaal xashiish ilkaha ah, oo aad booqato dhakhtarka ilkuhu lixdii biloodba mar si aad u hubiso badbaadada afkaaga, ilkahaaga, iyo ciridkaaga.
Sidoo kale waa in aad ka taxadirtaa in aad cunto cuntooyinka waxtarka leh ee kaa caawinaya ilaalinta caafimaadkaaga guud ahaan gaar ahaan caafimaadka ilkaha, afka iyo ciridka, kuwa qani ku ah faybarka, fiitamiinnada iyo macdanaha, oo ay ku yar tahay maadada sokorta ah ee afka ku jirta.
Ma taqaanaa ilkaha
Tirada ilkaha caanuhu waa 20, waxayna bilaabaan inay soo baxaan qiyaastii bisha lixaad ee nolosha.
Tirada ilkuhu waa 32, waxayna bilaabaan inay soo baxaan qiyaastii lix sano.
Ilkaha xigmadda waxaa loo yaqaan magacan sababtoo ah waxay bilaabaan inay dilaacaan ka dib da'da qiyaastii 16 sano.
Waxaa jira 6 qanjidhada candhuufta waaweyn ee afka, iyo tiro kale oo qanjidhada candhuufta yar yar.
Plaque waa filim khafiif ah oo ku soo baxa ilkaha dhowr saacadood ka dib cuntada, halka tartarku uu yahay calcifications of plaque oo sameysma maalmo iyo toddobaadyo.
Dhakhaatiirta ilkuhu waxay kugula talinayaan inay doortaan burush jilicsan si ay uga fogaadaan caabuqyada cirridka.
Waa in aad cadaydaa ilkahaaga ka dib cunto kasta oo aad isticmaasho xashiish ilkaha ka hor sariirta.
Haddii iliggu ka soo daataan jug darteed, waxaad ku hayn kartaa koob biyo ah oo u geyn kartaa dhakhtarka ilkaha si uu ugu celiyo meeshiisii.
Bakteeriyada qaar ee sababa suuska iliggu waxay saameyn kartaa wadnaha.
Qalabka ilkuhu wuxuu ka kooban yahay beerista xidid titanium, oo lagu daro taaj la mid ah ilkaha dabiiciga ah.
