Sida loo isticmaalo cress qallafsanaanta jilibka
Cress-ka beerta waxaa loo tixgeliyaa dawo dabiici ah oo ka caawisa daweynta jilibka oo ka nafisa xanuunka la xidhiidha. Cilmi baaris ayaa muujisay in cress beertu ay faa'iidooyin badan u leedahay hagaajinta caafimaadka jilibka iyo lafaha guud ahaan. Waxay yaraynaysaa bararka uu keeno osteoarthritis jilibka, waxay caawisaa dhimista xanuunka waxayna ka ilaalisaa lafaha jabka.
Si aad u isticmaasho abuurka cress si aad u daaweyso qallafsanaanta jilibka, waxaad ku bilaabi kartaa shiida shaaha oo ah iniinaha cress beerta oo aad ku darto koob caano kulul ah. Ka dib cab isku dhafkan hal mar maalintii.
Waxaa la doorbidaa in cress-ka beerta uu noqdo nooca asalka ah iyo nooca saafiga ah, iyada oo aan wax lagu daro, si qofku uga fogaado wax kasta oo xasaasiyad ah ama dhibaatooyinka dhinaca.
Waxaa lagu talinayaa in la sii wado qaadashada kaniiniga caanaha maalin kasta subaxdii adigoo calool madhan. Daaweyntan waxaa lagu celiyaa maalin kasta 15 maalmood si loo helo natiijooyinka la rabo.
Cress-ka beerta guud ahaan waa ammaan in la isticmaalo. Si kastaba ha ahaatee, way fiican tahay in aan loo isticmaalin haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya, maadaama aan weli la caddayn badbaadada isticmaalkeeda muddadaas iyo saamaynta gaarka ah ee uurjiifka ama dhallaanka.
Cunista iniinaha cress waxay gacan ka geysataa xoojinta lafaha iyo kordhinta dabacsanaanta xubnaha guud ahaan. Waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed ee guusha leh ayaa muujisay in cunista miraha cress leh caano calool madhan muddo bil ah ay caawiso si wax ku ool ah daaweynta lafaha jilibka.
Ka sokow cunista miraha cress, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la isticmaalo habab kale oo kale si loo yareeyo xanuunka loona hagaajiyo xaaladda jilibka. Sida isticmaalka kulaylka ama baraf, duugista unugyada jilicsan, iyo dhaqaajinta wadajirka jilibka.
Sidaa darteed, miraha cress waxaa loo isticmaali karaa daawaynta dabiiciga ah ee jilibka oo ka nafisa xanuunka la xidhiidha. Iyadoo la sii wado qaadashada si joogto ah oo la isticmaalo hababka kale ee gargaarka, xaaladda jilibka waa la hagaajin karaa oo qofka ay saameeyeen wuxuu ku soo laaban karaa nolol caadi ah.
Waa maxay sababta keentay awood la'aanta jilibka?
Jilibka xanuunka iyo awood la'aanta in la leexiyo waxaa sababay dhowr sababood. Meesha iyo darnaanta xanuunka way kala duwan tahay iyadoo ku xiran sababta xaaladda. Calaamadaha la xidhiidha xanuunka jilibka waxaa ka mid noqon kara kuwan soo socda:
- Osteoarthritis-ka wadajirka ah: Lafo-xannuunnada wadajirka ah waxay keeni karaan in jilibku barar iyo xanuun, taas oo adkeynaysa dhaqdhaqaaqa iyo laabta.
- Caabuqyada: bararka kala goysyada ayaa ah sababta ugu badan ee xanuunka jilibka. Caabuqa ayaa laga yaabaa inuu keeno jilibka inuu noqdo mid qallafsan oo barara, taasoo adkeyneysa inuu dhaqaaqo oo leexiyo. Qaar ka mid ah cudurrada difaaca ayaa kordhin kara suurtagalnimada caabuqa wadajirka ah.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira calaamado dhowr ah oo laga yaabo inay la socdaan dhibaatooyinka jilibka waxayna ku kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta iyo darnaanta. Calaamadaha kale ee dhici kara waxaa ka mid ah qallafsanaanta jilibka, dillaaca inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa, dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee xaddidan iyo awood la'aanta in la leexiyo jilibka.
Sababaha kale ee suurtogalka ah ee xanuunka jilibka iyo awood la'aanta in la foorarsado waa:
- Daciifnimada muruqa quadriceps: Doorka muruqa quadriceps waa in uu jilibka ku hayo meel. Daciifnimada muruqa quadriceps waxay keenaysaa khilaaf xad dhaaf ah oo jilibka ah inta lagu jiro foorarsiga, taasoo keenta xanuun.
- Dhaawaca jilibka: Xanuunku wuxuu ka dhalan karaa dhaawac ama shil jilibka ah, taas oo u horseedaysa in uu meesha ka baxo oo uu xanuun soo baxo marka la foorarsado.
- Xaaladaha Caafimaadka: Xaaladaha caafimaad qaarkood sida arthritis-ka iyo gout waxay keeni karaan xanuun iyo awood la'aan inay jilibka leexiyaan.
Xogtu waxay soo jeedinaysaa in xaaladaha fudud ee xanuunka jilibka ay ka jawaabi karaan tallaabooyinka daryeelka iyo daaweynta guriga. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagula talinayaa inaad booqato dhakhtarka haddii xanuunku sii socdo ama ka sii daro si sax ah loo ogaado xaaladda loona sameeyo qorshe daaweyn habboon.
Xirashada jilibka faa'iido ma u leedahay qallafsanaanta jilibka?
Osteoarthritis-ka jilibka waa xaalad caadi ah oo ay dad badani ku dhacaan, waxaana laga yaabaa inay keento xanuun daran iyo dhaqdhaqaaqa jilibka oo yaraada. Dhakhaatiirtu waxay kugula talin karaan xidhashada jilbaha si ay u daaweeyaan xaaladdan, laakiin runtii faa'iido ma leedahay?
Waxtarka jilbaha caafimadka ee daawaynta lafo-xanuunka weli lama xaqiijin. Si kastaba ha ahaatee, xidhashada xadhigga ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yaraynta qaar ka mid ah calaamadaha la xidhiidha osteoarthritis jilibka, sida xanuunka iyo dheellitirka jilibka oo liita.
Qalabka jilibka ayaa xasiliya wadajirka jilibka wuxuuna ka ilaaliyaa dhaqdhaqaaqyada xad-dhaafka ah ee kordhin kara xanuunka saameynaya xasilloonida jilibka. Waxa kale oo ay taageertaa isku-habaynta jilibka waxayna ka caawisaa in ay yareyso cadaadiska wadajirka.
Si kastaba ha ahaatee, waa in maskaxda lagu hayaa in isticmaalka jilbaha jilibka uusan ahayn beddelka daryeelka caafimaad ee habboon iyo daawaynta kale ee la heli karo si loogu daweeyo osteoarthritis jilibka. Waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan go'aansan inaad xidhato kabo oo aad raacdo talo kasta oo la xidhiidha osteoarthritis jilibka.
Guud ahaan, jilbaha jilbaha ayaa la isticmaali karaa wakhti kasta iyo inta lagu jiro dhaqdhaqaaq kasta oo jireed. Waxaa lagula taliyaa dadka qaba xumaanshaha iyo bararka kala goysyada jilibka ama dheellitirka jilibka oo liita.
Marka la soo koobo, isticmaalka jilbaha jilibka si loogu daweeyo osteoarthritis jilibka ma laha saameyn daweyn oo cilmi ahaan la xaqiijiyay.Si kastaba ha ahaatee, waxay gacan ka geysan kartaa yareynta qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira xaaladdan. Dadka qaba osteoarthritis jilibka waxaa lagula talinayaa inay arkaan takhtar si ay talo uga helaan hababka ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo loona maareeyo xaaladdooda.
Sideen u kordhiyaa dareeraha synovial ee jilibka leh miraha cress beerta?
Jilibka oo qallafsan iyo la'aanta dareeraha synovial ee jilibka ayaa ah dhibaatooyin caadi ah oo ay dad badani la kulmaan. Marka la eego, cress beerta waxaa loo tixgeliyaa daaweyn wax ku ool ah si loo yareeyo xanuunka jilibka iyo kor u qaadida dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee wadajirka.
Dheecaannada Synovial waa dareere laga helo kala-goysyada wuxuuna ka shaqeeyaa inuu saliid ka saaro kala-goysyada, markaa ku kordhinta jilibka ayaa loo arkaa inay muhiim u tahay ka takhalusidda dhibaatada jilibka.
Cress-ka beerta waxaa ku jira nafaqooyin badan oo kor u qaada wax soo saarka dheecaanka synovial oo kor u qaada caafimaadka wadajirka, sida fosfooraska, potassium, iyo antioxidants. Cress-ka beerta sidoo kale waxay ka shaqeysaa ka hortagga dhaawaca wadajirka ah iyo nafisinta calaamadaha rheumatoid arthritis-ka.
Si loo kordhiyo dareeraha synovial ee kala-goysyada, waxaad cuni kartaa iniinaha cress sida soo socota:
- Waxaad soo qaadan kartaa koob yar oo biyo ah oo karkaraya waxaadna ku dhejin kartaa iniinaha cress. Waxa kale oo aad ku beddeli kartaa biyaha la kariyey caano uumi ah.
- Waxaa lagu talinayaa in la cuno koob miraha cress beerta maalin kasta calool madhan, si loo helo natiijada la doonayo.
- Waa inaad sii wadaa qaadashada abuurka cress muddo dheer, ilaa xaalada jilibka ay ka soo raynayso oo dheecaanka dheecaanka synovial uu kordho.
- Way fiicantahay in aad la tashato dhakhtar ka hor inta aanad qaadan abuurka cress, si loo hubiyo badbaadada isticmaalkeeda iyo in la hubiyo in aysan jirin wax khilaaf ah daawooyinka kale.
Waa in la ogaadaa in cress-ka beertu aanay ahayn dawo degdeg ah, waxayna qaadan kartaa wakhti ka hor intaadan dareemin horumar la taaban karo oo ku yimid xaaladdaada. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad samirto oo aad sii wado ballanqaadkaaga ah inaad cunto karis beerta si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.
Waxa uu ku nuuxnuuxsaday muhiimadda ay leedahay in la ilaaliyo miisaan caafimaad leh oo dheellitiran iyo samaynta jimicsi fudud si loo xoojiyo murqaha ku hareeraysan jilibka oo uu ka yareeyo cadaadiska iyaga.
Cress beerta faa'iido ma u leedahay qallafsanaanta jilibka?
Abuurka kareemka beerta ayaa laga yaabaa inay faa'iidooyin caafimaad u leeyihiin bukaanada qaba osteoarthritis ee jilibka. Cress-ka beerta waxaa loo arkaa il qani ah oo laga helo nafaqooyin iyo fiitamiinno badan kuwaas oo kor u qaada caafimaadka wadajirka iyo lafaha guud.
Saynisyahanada qaar ayaa tilmaamaya in cress-ka beerta uu ka kooban yahay fosfooraska, kaas oo ka qaybqaata ilaalinta kala-goysyada ka soo baxa calcification, taas oo loo arko inay tahay arrin wax ku biirinaysa daaweynta qallafsanaanta uu keeno caabuqyada jilibka. Intaa waxaa dheer, cress beerta waxaa ku jira qaybaha anti-bararka kuwaas oo gacan ka geysanaya yaraynta bararka xubnaha.
Daraasaduhu waxay sidoo kale tilmaamayaan in cunista cress-ka beerta ay kor u qaadi karto cufnaanta lafaha iyo inay ka ilaaliso jabka, taas oo kor u qaadeysa caafimaadka guud ee wadajirka.
Intaa waxaa dheer, shaaha cagaaran wuxuu kaloo faa'iido u leeyahay kiisaska qallafsanaanta ee uu keeno caabuqyada jilibka. Waxaa la caddeeyey in cunista ay ka qayb qaadato baabi'inta caabuqa iyo dhimista xanuunka.
In kasta oo ay jiraan warbixinnadaas wanaagsan, waa in aan sheegno in la-talinta dhakhtarka takhasuska leh ay tahay tallaabada ugu muhiimsan ka hor inta aan la bilaabin qaadashada nooc kasta oo nafaqo dheeri ah ama geedo dawo ah. Dhakhtar khabiir ah ayaa ugu habboon inuu go'aamiyo daawaynta ugu fiican uguna habboon ee qof kasta xaaladdiisa.
Guud ahaan, kareemka beerta waxaa lagu tiirsan karaa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh, oo dheellitiran si ay u taageerto caafimaadka lafaha iyo lafaha. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan loo qaadan daaweyn kale oo loogu talagalay dhibaatooyinka qallafsan, laakiin, dhakhtar takhasus leh waa in lala tashadaa si loo helo ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta.
Jadwalka soo socda ayaa soo koobaya faa'iidooyinka abuurka cress ee bukaanka qaba osteoarthritis jilibka:
| Faa'iidada | faahfaahin |
|---|---|
| Yaraynta bararka jilibka | Cress-ka beerta waxaa ku jira maaddooyin dabiici ah oo gacan ka geysta yareynta arthritis-ka ee jilibka |
| Iska yaree caleenta wadajirka ah oo kordhi dabacsanaanta | Cress-ka beerta waxaa ku jira fosfooraska, kaas oo gacan ka geysta ilaalinta ka hortagga kala-goysyada wadajirka ah iyo kordhinta dabacsanaanta |
| Kobcinta cufnaanta lafaha iyo ka ilaalinta jabka | Jidhka beerta wuxuu ka qayb qaadan karaa kordhinta cufnaanta lafaha iyo ka ilaalinta jabka |
| Ilaalinta bartinimada maqaarka oo aan engegin | Cress-ka beerta waa il qani ah oo laga helo fitamiin K, kaas oo ka qaybqaata nafaqeynta maqaarka iyo ilaalinta bartinimadiisa. |
| Kaab nafaqo caafimaad leh si ay u taageerto caafimaadka lafaha iyo lafaha | Cress-ka beerta waxaa lagu tiirin karaa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh, dheellitiran si ay u taageerto caafimaadka lafaha iyo lafaha |
Sidaa darteed, waxaan dhihi karnaa in miraha cress ay faa'iido u leedahay bukaanada qaba osteoarthritis ee jilibka si ay u taageeraan caafimaadka wadajirka iyo lafaha guud ahaan. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaanad bilaabin inaad qaadato, waxaa had iyo jeer lagula talinayaa inaad la tashato dhakhtar takhasus leh si loo helo ogaanshaha saxda ah oo loo qaato daaweynta ku habboon kiis kasta.
Abuurka cress ee loogu talagalay qallafsanaanta jilibka ma leeyahay waxyeellooyin?
Dad badan ayaa la ildaran osteoarthritis jilibka, kaas oo keena xanuun, barar, iyo barar ku dhaca wadajirka. Ka mid ah daawaynta la heli karo si loo yareeyo dhibaatadan, qaar ayaa tilmaamaya faa'iidooyinka isticmaalka abuurka cress.
Cress-ka beerta waa geed loo isticmaalo dawo kale si loogu daweeyo dhibaatooyinka wadajirka ah, oo ay ku jiraan osteoarthritis jilibka. Cilmi baaris iyo daraasado ayaa soo jeedinaya in cress-ka beerta uu ka kooban yahay antioxidants iyo nafaqo kuwaas oo kaa caawin kara in la yareeyo bararka uu keeno osteoarthritis jilibka iyo hagaajinta caafimaadka wadajirka guud ahaan.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, cress beerta waxaa ku jira fosfooraska, potassium, iyo antioxidants kuwaas oo ilaaliya kala-goysyada, ka hortagga dhaawaca, yareeya darnaanta calaamadaha rheumatoid arthritis-ka. Qaar ayaa sidoo kale tilmaamaya in iniinaha cress ay ka qayb qaataan khafiifinta cufnaanta lafaha iyo ka ilaalinta jabka.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in aysan jirin daraasado ku filan oo si buuxda u caddaynaya waxtarka miraha cress ee daaweynta osteoarthritis jilibka. Intaa waxaa dheer, waa inaadan dayacin inaad la tashato dhakhtar takhasus leh ka hor intaadan qaadan wax alaab ah oo dabiici ah si loo daaweeyo xaaladaha caafimaadka.
Cunista iniinaha cress waxay noqon kartaa mid badbaado leh marka si sax ah loo isticmaalo iyo qiyaaso habboon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la sheego in cress-ka beerta ay ku badan tahay kalsiyum, fosfooraska iyo birta, kuwaas oo u keeni kara cillado dheefshiidka dadka qaarkood. Sidaa darteed, dadka qaba dhibaatooyinka caafimaad qaarkood ama isticmaala daawooyinka qaarkood waa inay la tashadaan takhtar ka hor intaysan qaadan kareemka beerta.
Guud ahaan, cress beerta waxaa loo isticmaalaa dawo kale taas oo qayb ka ah nidaamka daawaynta dhamaystiran si loo daweeyo dhibaatooyinka wadajirka ah, mana jiraan wax warbixin ah oo la og yahay waxyeelo halis ah isticmaalka. Si kastaba ha ahaatee, qiyaasta xad dhaafka ah waa in laga fogaadaa si looga fogaado waxyeellooyin aan loo baahnayn.
Guud ahaan, dadku waa inay ku tiirsanaadaan talada dhakhaatiirta iyo hagidda caafimaadka ka hor intaanay wax isbeddel ah ku samayn habka daawaynta, si loo hubiyo inay iska ilaaliyaan wax kasta oo dhibaato ah ama ka sii dara xaaladaha caafimaad.
Immisa jeer ayaa miraha cress loo isticmaalaa qallafsanaanta jilibka?
Cress beerta waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo qallafsanaanta jilibka. Tan waxa lagu sameeyaa iyada oo la geliyo iniinaha cress in xaddiga shaaha ee koob caano kulul ah oo la cabbo isku dhafkan hal mar maalintii.
Waxa kale oo jira ikhtiyaar kale, kaas oo ah in la shiido abuurka cress, lagu daro koob caano kulul ah, oo la cabbo hal mar maalintii.
Abuurka cress ee beerta ayaa faa'iidooyin badan u leh daawaynta lafo-xanuunka jilibka.Waxay ka caawisaa dhimista caabuqa ay keento xaaladan,sidoo kale waxay kordhisaa cufnaanta lafaha waxayna ka ilaalisaa jabka.
Cunista miraha cress waxay kor u qaadaa xoogga lafaha iyo dabacsanaanta wadajirka guud ahaan waxayna caawisaa xoojinta kala-goysyada iyo daawaynta bararka iyo bararka la xidhiidha osteoarthritis jilibka.
Si kastaba ha ahaatee, taxaddarrada qaarkood waa in la sameeyaa ka hor inta aan la isticmaalin jardiinooyinka, sababtoo ah waa in laga fogaado haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya, maadaama saameynteeda buuxda ee kiisaskan aan weli la go'aamin.
Iniinaha cress-ka beertu waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad iyo awood ku daawayn xaaladaha lafaha lafaha jilibka.Waxa si fudud loo isticmaali karaa in iniinaha cress beerta lagu dhex rido caano kulul ama la shiidi oo lagu daro caanaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in aad la tashato dhakhtarka ka hor inta aanad bilaabin wax daaweyn cusub.
Miyaa la daweyn karaa qallafsanaanta jilibka si joogto ah?
Jilibka osteoarthritis waxaa loo arkaa mid ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee caadiga ah ee dad badani la ildaran yihiin. Xaaladdani waxay keentaa xanuun, barar, iyo dhibaato dhaqdhaqaaqa wadajirka ay saamaysay. Dad badan ayaa raadinaya dariiqooyin lagu daweeyo osteoarthritis jilibka si joogto ah.
Waxaa jira habab la soo jeediyay oo lagu daweynayo osteoarthritis jilibka. Mid ka mid ah waa inaad u hoggaansamaan fadhiyada daaweynta jireed oo aad qaadato daawooyinka uu dhakhtarku u qoray. Intaa waxaa dheer, bukaanka waxaa lagula talinayaa inuu sameeyo jimicsi kor u qaadaya xoogga iyo dabacsanaanta jilibkiisa. Daaweynta osteoarthritis ee jilibka way kala duwan tahay iyadoo loo eegayo xaaladda bukaanka iyo ogaanshaha dhakhtarka daweynta, halkaasoo qorshe daaweyn habboon laga sameeyay.
Waxaa ka mid ah hababka kale iyo daawaynta dabiiciga ah ee lagu daweynayo qallafsanaanta jilibka waa isticmaalka malab. Waxaad ku samayn kartaa sharoobada malabka oo leh qorfe oo cab maalin kasta, si aad u yareyso bararka, xanuunka iyo bararka xubnaha ay saameeyeen. Malabka ayaa sidoo kale lagu dari karaa codsiga kulaylka ama barafka si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
Daawaynta maandooriyaha ka sokow, daawaynta aan dawooyinka ahayn waxaa ka mid ah tallaabooyin lagu dhimayo arrimaha keenaya xumaanta jilibka, sida miisaanka oo lumiyo iyo jimicsi habboon. Daawooyinka qallafsanaanta jilibka, oo ay ku jiraan xanuun-jabiyeyaasha iyo dawooyinka ka-hortagga bararka, waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka iyo bararka, laakiin waa in lagu isticmaalo kormeerka dhakhtarka si looga fogaado waxyeellooyinka xun. Xaaladaha horumarsan, dhakhtarku waxa laga yaabaa inuu nadiifiyo kala-goysyada ay saamaysay ama uu ku beddelo kalagoys macmal ah.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in aysan jirin wax daawo ah oo loogu talagalay osteoarthritis jilibka, laakiin daaweynta iyo is-daryeelka ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha waxayna hoos u dhigtaa horumarka xaaladda. Sidaa darteed, bukaanku waa inay la tashadaan dhakhtar takhasus leh si ay u helaan baaris sax ah oo ay u sameeyaan qorshe daaweyn oo waxtar leh oo ku habboon xaaladdooda.
Saliidee bay faa'iido u leedahay qallafsanaanta jilibka?
Waxaa jira saliid qaar ka mid ah oo waxtar u leh daaweynta qallafsanaanta jilibka. Saliidahaas waxaa ka mid ah saliidda qumbaha, saliid jojoba, saliid saytuun, iyo saliidda eucalyptus.
Saliida saytuunka ah ee bikradaha ah ayaa ka mid ah saliidaha ugu fiican ee loo isticmaali karo in lagu daweeyo xanuunka jilibka, sababtoo ah noocaan waxaa ku jira xaddi badan oo oleocanthal ah, kaas oo kaa caawiya yareynta xanuunka iyo yaraynta bararka.
Sida caadiga ah waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo saliid saytuun ah oo lagu daweeyo jilbaha qallafsan, si daaweyntan loo mariyo, aagga jilibka waxaa lagu duugaa saliid saytuun ah oo dabiici ah si ay uga caawiso in ay ka saarto xanuunka la xidhiidha qallafsanaanta iyo qoyaan maqaarka si fiican.
Saliidda saytuunka ka sokow, saliidda eucalyptus waxaa lagu gartaa daaweynta caabuqa waxaana loo arkaa mid ka mid ah saliidaha faa'iido u leh jilibka. Saliida sinjibiil ayaa sidoo kale faa'iido u leh arrintan, sababtoo ah sifooyinka xoogga leh ee ka caawiya la dagaallanka caabuqyada.
Wali waa lagama maarmaan in si sax ah loo ogaado sababaha iyo calaamadaha osteoarthritis jilibka. Qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee osteoarthritis jilibka waxaa ka mid ah arthritis-ka, dhaawaca isboortiga, gabowga, iyo miisaanka oo kordha. Xagga calaamadaha, waxaa ku jiri kara xanuun, barar, qallafsanaan, iyo dhaqdhaqaaq adag.
Guud ahaan, isticmaalka saliidaha la sheegay ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay daaweynta jilibka. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad la tashato dhakhtar ka hor intaadan isticmaalin mid ka mid ah saliidahaas ama daawaynta kale. Waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelataa calaamad kasta oo ka sii daraysa oo aad hesho daryeel caafimaad oo habboon haddii dhibaatadu sii socoto.
