Waa maxay khalka tufaaxa?
Khalka tufaaxa waxa uu ka mid yahay dawooyinka dabiiciga ah ee jidhka ka faa’iidaysta kana ilaaliya cuduro badan,waxana ku jira boqolkiba tiro badan oo macdan ah,fitamiino,iyo curiye,kuwaas oo ay ugu muhiimsan yihiin sodium,calcium, iron,phosphorous,fiber diet. iyo Antioxidants.Waxay ka dhashaan sonkorta tufaaxa ku jirta oo ay ku dhalato ilaa ay ka noqoto khamriga,kadibna khalka tufaaxa ee suuqayada nooga iibiya.
Sida loo isticmaalo khalka ciderka tufaax si loo dhimo miisaanka
- Khalka tufaaxa waxaa loo isticmaalaa in lagu qaso laba qaado oo ka mid ah galaas biyo qabow ilaa ay isku mid noqdaan.
- Cab isku dar ah saddex jeer maalintii, qiyaastii saacad ka hor cunto kasta.
- Habka dheregista waxaa lagu wanaajiyaa iyadoo loo hoggaansamo habka loo kariyo.
Inkasta oo faa'iidada cuntadan, dhakhaatiir badani waxay ku talinayaan in aan la isticmaalin si aan u dhicin qaar ka mid ah cudurrada beerka iyo mindhicirrada.
Faa'iidooyinka khalka ciderka tufaax u leeyahay dhimista miisaanka
- Waxay si wax ku ool ah u milmaan dufanka jidhka ku jira.
- Waxay kaa caawinaysaa in dufanka adag loo beddelo kuwa fudud si ay u sahlanaato dheefshiidka oo sidaas darteed ma jiri doonto dufan urursan.
- Waxay xoojisaa awoodda jidhku u leeyahay in uu gubto kalooriyo badan.
- Waxay xoojisaa dareenka buuxa ee wakhti dheer haddii la qaato wax ka badan hal mar maalintii ka hor cuntada ugu muhiimsan.
- Waxay xoojisaa habka dheef-shiid kiimikaad ee jirka.
- Waxay si gaar ah u yaraynaysaa baruurta ku urursan caloosha.
- Waxay ka ilaalisaa buurnaanta haddii qofku u hoggaansamo qaadashada biyaha oo lagu qasi karo maalin kasta saddex jeer.
- Waxay aad u wanaajisaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka, waxay ka saartaa gaaska jidhka, waxayna ka ilaalisaa bararka.
Faa'iidooyinka khalka cider-ka tufaax u leeyahay jirka
- Waxa ay ka qayb qaadanaysaa xoojinta ciddiyaha iyo in ay madaxa ka saarto cambarka, waxa ay sidoo kale meesha ka saartaa bakteeriyada iyo fangaska iyada oo madaxa lagu masaxo kadib marka lagu qaso biyo.
- Waxay ka shaqeysaa inay timaha ka ilaaliso inay soo dhacaan iyo inay jabaan.
- Waxay dheellitiraysaa alkaline-ka iyo aashitada jidhka, waxayna jidhka ka saartaa wixii dareere ah ee dheeraadka ah.
- Waxay meesha ka saartaa caajisnimada, caajisnimada, iyo hurdo la'aanta, waxayna siisaa jidhka firfircoonida iyo tamarta.
- Waxay siisaa jirka macdanaha muhiimka ah iyo fiitamiinnada uu u baahan yahay.
- Waxay xoojisaa xoogga lafaha, waxay siisaa cufnaanta, waxayna yaraynaysaa khatarta jilicsanaanta, sababtoo ah waxay ka kooban tahay qayb badan oo calcium ah.
- Waxay iftiimisaa midabka maqaarka, waxay xoojisaa cuusbnaanta, waxayna tirtirtaa laalaabkii iyo xariiqyada yaryar.
- Waxay xoojisaa habka difaaca jidhka, waxay nidaamisaa cadaadiska dhiigga iyo sonkorta.
- Cunaha xanuunka waxaa lagu daaweeyaa in la luqluqdo ka dib marka lagu daro biyo ilaa la qaso.
- Waxay yareysaa xanuunka lafaha waxayna ka shaqeysaa nadiifinta marinka kaadi mareenka sidoo kale.
Carmen Maxamed3 sano ka hor
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm