Haddii aad tahay ama aad taageere u tahay qaababka timaha quruxda badan, quruxda badan, iyo haddii aad tahay ama aad taageere u tahay xarrago iyo xarrago, halkan ayaad joogtaa. Timaha fudud Mid ka mid ah qaababka timaha ee quruxda badan, cajiibka ah, aadna u qurux badan, kaas oo mar walba kaa yaabin doona quruxdooda iyo xarragodooda, iyadoo qaababkan ay naqshadeeyeen timaha ugu fiican adduunka, gaar ahaan kuwa naqshadeeyayaasha qaabka timaha dumarka, sida waxaa lagu soo bandhigay xafladihii ugu quruxda badnaa ee abid la qabto, kuwaas oo intooda badan la qabto sanad walba iyadoo fanaaniinta rag iyo dumarba ay la soo baxaan qaabka timaha ugu quruxda badan iyo moodooyinka moodada ah, waxaana xafladahani ay yihiin waqtiyo gaar ah, sida moodada. waxa uu noqday mid ka duwan xilli ciyaareed ka duwan sidii hore oo kale, kaas oo moodi jiray ilaa toban sano, yacni waxa uu socon jiray toban sano oo buuxa oo aan waxba iska bedelin, hadana waxa aan idiinkaga tagayaa Timahan quruxda badan, xarrago iyo cajiibka leh ee aad meel kale ma heli doono.