Sawirrada qolalka jiifka casriga ah ee casriga ah oo ku habboon guri kasta oo Carab ah

Sawirada qolka jiifka ee casriga ah

Waa maxay sababta qolalka hurdada?

qolka sariirta Qurux badan oo casri ah oo leh qaabka ugu quruxda badan uguna xamaasadda badan ee gudaha iyo dibadda iyo qaylada, sifada ugu muhiimsan ee guriga iyo meesha ugu badan ee uu ku yaal waa qolalka hurdada, sababtoo ah goobtaas ayaa laga yaabaa inay ku qaadato qayb weyn oo ka mid ah maalintaada. maadaama ay tahay meesha aad seexato ugu yaraan todobo saacadood, meeshan maaha meesha aad ku diyaargarowdo inaad baxdo oo aad ku qaadato laba ama saddex saacadood oo kale marka lagu daro saacadaha hurdada, waxaadna ku qabataa inta badan alaabta guriga.

Haddaba, waa in ay ku habboonaato maskaxda qofka inagu dhex jira, oo ay noqoto mid qurux badan si ay wakhtigan oo dhan ugu dul-qaadato iyada oo aan wax dhib ah la kulmin, waana tan aynu maanta ka hadalnay ee aynu ku nasanno nafsiyan. sidaan horey kuugu sheegay in meeshaan ay tahay meesha aan fadhino inta badan maalinteena, laakiin qeyb weyn oo nolosheenna ka mid ah waxaan ku qaadanaa qolalka jiifka, markaa si taxadar leh u dooro qurxinta qolkaaga.

Sidee u doorataa qolkaaga jiifka?

• Qolalka jiifka sidaan hore u sheegnay waa meesha aynnu ku qaadano qayb badan oo nolosheenna ka mid ah, waana in si fiican loo daryeelaa si aan nafsiyan iyo akhlaaq ahaanba u nasanno. Qurxinta maskaxda qabta, ama ugu yaraan fudud.
• Laakiin waxa ay leedahay waxyaabo badan oo muuqaal ahaan u qurux badan, sidaa awgeed qolka qofku waxa uu tilmaamayaa shakhsiyadda qofka iska leh, taasina waa run, dadku waxa ay garanayaan dhadhankooda, markaa adiga, saaxiibadayada qaaliga ah, waa in aad si taxadar leh u doorataan qolalka jiifka iyo qurxinta.
• Iyo wax nafsiinaya maskaxdaada oo kaa dhigi doona yididiilo iyo togan, markaa iska jir doorashada khaldan ee qurxinta qolkaaga jiifka, waxaana nalaga rabaa inaan taas ku samayno wax kasta oo nolosheena gaarka ah iyo wax kasta oo aan ku doorano ikhtiyaarkeena xorta ah doono.
• Qolalka ugu fiican ee aad dooran karto waa qolal hurdo oo casri ah, maadaama ay ka mid yihiin qolalka ugu wanaagsan uguna quruxda badan, maadaama naqshadoodu ka duwan tahay, casri ah, oo leh midabyo qurux badan, qurux badan iyo ilo badan.
• Sida aad arki karto waxaa jira qolal hurdo oo Turki ah oo casri ah, tusaale ahaan, Ameerika, Talyaani, Faransiis, ama dalal kale oo dhowr ah oo soo saara oo sameeya qolal-jiif oo casri ah, maadaama ay leeyihiin nashqado badan oo tayo leh iyo warshado waaweyn oo hormood ah oo ku yaal goobtaas qadiimiga ah, taas oo ah beerta alaabta guriga iyo alaabta guriga, taas oo ah
• Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee shaqada wakhtigan xaadirka ah, iyada oo goobtan la'aanteed aysan jirin qol jiif, tusaale ahaan, salon, ama xitaa jikada, maadaama goobtaas ay tahay tan soo saarta inta badan waxyaabaha nolosheena ku salaysan. sida kuraasta, miisaska, ama xitaa sariiraha iyo sariiraha, haddii kale hadda waxaan seexan lahayn dhulka oo aan fadhiisanno dhulka.
• Guntii iyo gaba gabadii waxaanu halkan idiinku soo gudbinaynaa sawiro badan oo qolalka jiifka ah iyo qurxinta quruxda badan ee ay leeyihiin si aad u doorataan naftiinna iyo caruurtiina waxa ugu fiican ama aad u soo jeedisaan mid ka mid ah deriskaaga ama saaxiibadaada inuu keeno qol jiif oo gaar ah ama rakib qurxin gaar ah qolka jiifka, maadaama ay ka fiican tahay aragtida Iyo alaabta guriga
• Ugu danbayntii waxaan halkan idiinku soo gudbinayaa sawiro aad u qurux badan oo qolalka jiifka ah oo aan xuquuq lahayn si aad ugu dhejiso miiska ama u dirto mid ka mid ah asxaabtaada ama qaraabadaada ama wax kasta oo aad ku dhejiso Facebook. qolal badan oo qolal hurdo ah iyo qurxintooda gaarka ah iyo kuwa cajiibka ah, kuwaas oo aad ka heli doontaan, kuna qalbi qaboojin doontaa, haddii Alle idmo, sawiradu waa kuwo tayadoodu aad u sarreyso oo ku rakiban server-ka degdega ah ee Google Security, waxaan rajaynayaa in aad ka heli doontaan qolalkan.

sawiro hurda

Qolalka jiifka ee ugu dambeeyay

Qolalka jiifka 2019

Qolalka hurdada casriga ah

Soo deji sawirada qolka jiifka ee casriga ah

Google Drive