Sawiro ku dul qoran erayo murugo leh
Sawirada Murugada badan ee aad ku arki karto, waxa aad ku arki doontaa mawduucan aad u xiisa badan, xiisaha iyo cajaa’ibka leh, maadaama uu xambaarsan yahay sawiro badan oo muujinaaya oo aan laga maarmi karin qof kasta oo murugo leh , taas oo soo saari doonta murugadaada kuna muujin doonta waxa kugu jira dhib la'aan iyo heshiis la'aan. la wadaag dadka oo dhan.